Някога чували ли сте фразата „храна за душата“? Ако да, може би ще можете да откриете връзката с безвъзвратната любов към определени храни. От всички тези любови, тази към захарта е най-силна, както и контролирането й е най-трудно. Тази любов е висока преграда към поддържането на здравословно ежедневие и има пряко действие към нервните ви окончания. Чувствате искрено щастие и намирате пълно удоволствие от яденето на сладко и това е чувство, което не може да бъде заменено с нищо друго. Тази любов към сладкото всъщност е напълно нормална за всеки човек, въпреки това, ако започне да се превръща в ежедневие, определено не е здравословно за вас. Има няколко причини, поради които тялото ви реагира и иска толкова много захарни изделия. Прочетете и балансирайте здравословния си начин на живот.
Недостатъчен прием на протеини
Не само мозъкът ви влияе на любовта ви към сладкото, но ако диетата ви съдържа по-малко протеини от нужните, тогава той може да задейства копнежа ви към храни, заредени със захар. Ниските нива на протеин могат да причинят необичайни покачвания и понижавания на нивата на кръвната захар и това проправя път за мигновени енергийни нужди, които получавате от захарта.
Недостатъчен прием на калории и желязо
В желанието си да постигнат перфектното тяло, много хора бъркат и намаляват калорийния си прием до много малки стойности. Поради тази причина, тялото започва да се нуждае от незабавна енергия, която лесно може да бъде придобита от сладките храни. Същото става и с недостигът на желязо – той води до летаргия и нивата на енергия се понижават. Докато сте в подобно положение, тялото търси каквото и да е, за да снабди енергия, която също идва от захарта.
Прием на прекалено много сол
Може би не го осъзнавате, но колкото по-солена храна приемате, толкова повече тялото ви започва да се нуждае от захар! Дори и да сте хапнали здравословно ястие с пилешко или дори салатка, ако консумацията ви на натрий е повече от колкото тялото ви се нуждае, автоматично ще ви се прияде повече захар.
“Захарното детоксикиране”
Ако напълно сте забравили захарта, това може да бъде една от основните причини, поради които напоследък наблягате на някоя и друга вафла. Според Американската сърдечна асоциация, средностатистическият мъж не трябва да консумира повече от 9 чаени лъжички захар на ден, докато за жена мярката е 6. Ако хапвате по-малко от тези стойности на ден, то определено тялото ви ще клони към захарта.
Лошо настроение и липса на сън
Ако нивата на серотонин в тялото ви не са балансирани и се чувствате депресирани или в лошо настроение, това също може да бъде причина да посягате към захарта. Този невротрансмитер е изключително важен за контролирането на настроенията ви. Когато има малко повишение на нивата на серотонин, това ви кара да се чувствате щастливи, а въглехидратите в сладките храни лесно могат да го направят.
Това абсолютно не са всички причини, поради които може да посягате към захарта, но са едни от най-основните. Ние от foodpanda, препоръчваме умерената консумация на захар, както и на всичко друго с което може да се „злоупотреби“, за да може всеки да поддържа здравословен начин на живот. Все пак, за тези, които нямат проблем с контрола, препоръчваме неустоимите десерти и торти от Торти Ефи!
Източник: recipes.timesofindia.com
